已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
——唐·白居易《夜雪 》
十二月七日，大雪如约而至。大雪，一个无比美妙的节气名。透过它，仿佛可以看见漫天大雪纷纷扬扬，草木一片银装素裹，风吹来，素白的羽毛随风飘落。这个名字里，似乎包含了大自然一切沉默而浪漫的柔情。
节气由来
每年的12月7日或8日，太阳黄经达255度时为二十四节气之一的“大雪”。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
气候特点
①华北及黄河流域气温降至0℃以下:大雪节气的时候 ,我国的大部分地区已经到了冬天季节,西北和东北地区的气温已经下降到了零下十摄氏度以下,面华北地区和黄河流域的气温也在零度以下的气温稳定住了,这时在黄河流域也会慢慢的有了积雪的现象,在更北的地区已经是大雪纷飞了。
②南方干燥偶有降雪:大雪节气来了之后,在南方地区,尤其是广州以及珠三角一带,还是有着明显的干燥以及草木葱茏,和北方相比的话,气候相关的非常大,在南方冬天的气候要温和一些,下雨雪的现象也会比较少,气温平均在零上二至四度左右,雨量在全年中占有百分之五左右,并且也只是偶尔才会有降雪的情况。
③华南多雾午后温暖:在华南地区的气候,雾是相对多一些的,一般情况下,12月份是雾天最多的时候,并且经常会在夜间没有云或者是少云的清晨出现,雾天一般是在中午前散没了,消散之后午后的阳光会格外温暖。
节气饮食
大雪节气，空气比较干燥，加上冬天新鲜蔬菜种类减少，摄入的维生素不足，很容易诱发口角炎。所以冬季尽量多吃水果和蔬菜。严寒时节应以温补食物为主，适当多吃点大蒜、生姜、山药、洋葱、辣椒等温热性的食物，不要吃生冷刺激性的食物。多喝水，及时补充人体所需要的水分。
生活小贴士
大雪之后，因为天气寒冷，大家更要注重保暖措施，适当增添衣物，出门带帽子或者耳罩从而保护头部温暖。在大雪虽然天气寒冷，大家却不能整日关闭门窗，要记得定时开窗给室内通通风，保证室内空气的新鲜和流通。可以多吃粗粮，促进消化。
节气运动
同学们可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可以消耗更多热量。在运动时机上，年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午。对于中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动，确保在大雪有充足的运动时间。同学们大雪节气，也要注意保持情绪稳定、平和，起居和运动要有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，以免身体不习惯。好啦，本期节气推送就到这里啦，我们下期见！
(来源：体训学生分会）